Вторник, 16.04.2024, 23:12

Мой сайт

Скрипты,шаблоны для ucoz

Как с помощью обруча убрать живот.

	21.02.2021, 10:37
купить торт Как с помощью обруча убрать живот.Большинство девушек и женщин, на протяжении долгого времени не могут избавиться от живота. Многие из них прибегают к жестким диетам, а некоторым диеты не помогают. В этой статье мы поговорим о том, как обруч сможет вам помочь избавиться от этого ненавистного живота.Итак, прежде чем начать упражнения с обручем, вы должны понять, каким образом можно убрать живот обручем. Когда вы вращаете обруч, у вас задействованы мышцы спины, живота, ягодиц, бедер и икр. Больше всего идет нагрузка на мышцы пресса, а точнее на косые и прямые мышцы пресса. Также, крутя обруч, вы можете пробрести себе отличную талию!Если говорить на научном языке, то можно сказать, что обруч не только помогает потратить набранные калории, но и усиливает кровообращение живота. Именно благодаря этому процессу из организма выводится излишняя вода, ускоряется обменный процесс. Таким образом, выполняя простые упражнения с обручем, вы сможете избавиться от целлюлита на животе.Запомните: вы сможете избавиться от живота с помощью обруча только в том случае, если вы будете регулярно заниматься, то есть не будете пропускать ни одной тренировки. Для того, что бы вам было легче, начните тренировки с 10-15 минут и постепенно увеличьте из до 45 минут. Занятия будут давать свой результат только в том случае, если вы действительно будете вращать обруч на талии, а не ловить его падающим постоянно. Если вы еще не освоили технику вращения, то купите для начала пластмассовый обруч. Он очень легкий, и с помощью него вы сможете научиться крутить обруч. После того, как вы освоите эту технику, вы сможете приобрести массажный обруч, весом до 1 кг. Рекомендуется при занятиях с обручем, оснащенным массажными шипами, защищать кожу живота. Можно купить специальный резиновый пояс, а можно просто обмотать живот плотным полотенцем, а сверху еще обмотаться пищевой пленкой. Таким образом, вы не только защитите кожу живота от синяков, но и также создадите парниковый эффект. Худеть будет намного проще!Упражнения:«Йогическое вращение» Поставьте ноги вместе, руки за голову и начинайте в таком положении крутить обруч. Двигайтесь плавно. Сделайте 88 оборотов в каждую сторону. Почему именно 88? Потому что 88 – это число священное у йогов, оно означает бесконечность. Что бы повысить эффективность упражнения, задержите дыхание на несколько секунд и продолжайте крутить обруч. Мастера рекомендуют делать 7 подходов на каждую сторону.«Вращение планет»Если вы хотите как можно быстрее убрать живот, то вам нужно увеличить нагрузку. Больше двигайтесь. Сомкните руки за головой, ноги поставьте на ширине плеч и начинайте крутить обруч. Сначала крутите вправо, затем, не прекращая, поворачивайтесь сами вправо. И так сделайте 10 кругов вокруг своей оси в каждую сторону.
1 2 3 4 5 Категория: Скрипты для uCoz \| Добавил: Mikhail777
Просмотров: 262 \| Загрузок: 0 \| Рейтинг: 0.0/0